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孕期这样吃鸡蛋,真的很浪费!育儿专家告诉你

添加时间:2018-06-16

怀孕期间,孕妈需要补充大量的营养。而鸡蛋营养丰富,是孕期孕妈的重要食物,那么鸡蛋要怎么吃才更健康更营养呢?听听育儿专家怎么说。

1、鸡蛋中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、胆固醇等营养元素,有助于为胎儿补充营养,孕妈每天建议只吃1-2个鸡蛋。如果吃多了,也不是好事,会增加孕妈的肠胃消化负担的,过量的蛋白质,不但不会被人体所吸收,反而还会影响对铁质的吸收。

2、估计很多人都应该听说过这个说法,就是生吃鸡蛋有营养。这是真的么?实际上,生吃鸡蛋,是否营养先不说,但是生鸡蛋中的细菌很多却是不争的事实,孕妈吃生鸡蛋不仅会影响人体对维生素的吸收,还容易被细菌感染,鼎盛国际娱乐网址,从而导致宝宝也被细菌感染,不利于宝宝健康发育。因此,鸡蛋还是不要生吃,而白煮蛋是孕妈最理想的吃法。

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